Bienvenue dans l'Oasis de Sérénité

Plongez dans un havre de paix où le stress s'apaise et l'équilibre intérieur s'éveille. Explorez nos formations et séances collectives guidées par Alexandra, sophrologue passionnée, pour retrouver calme et harmonie au cœur de votre quotidien.

Présentation

Praticienne en sophrologie, je suis notamment spécialisée dans la gestion des émotions. Cette approche permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie. La confiance est au cœur de nos séances. Elle est nécessaire afin d’atteindre l’objectif fixé lors de notre première rencontre.

Je travaille aussi avec la gestion du stress, de l’angoisse, de l’anxiété, la psychologie positive et la méditation pleine conscience en plus de la sophrologie

Comment se passe la séance ?

Généralement, la première séance est un peu plus longue que les autres. Elle nous permettra de faire connaissance et est aussi l’occasion d’exprimer pourquoi vous avez choisi de consulter un sophrologue et ce que vous attendez de cette démarche. Il est primordial que vous soyez entièrement impliqué lors de ce premier échange.

Cet entretien porte également sur votre état physique et psychologique. Cette étape est importante, car elle nous permet de définir votre objectif et ce que vous souhaitez améliorer. Grâce à ces informations, je pourrai mettre au point un programme adapté à votre situation.

Dans un deuxième temps, nous passerons à la pratique des exercices proprement dits, proposés en fonction de votre cas et de votre demande. Vous pouvez en effet choisir de réaliser vos exercices en position assise, debout ou allongée, et les yeux fermés principalement. Vous pouvez aussi être amené à faire des mouvements corporels ou pas.

Sachez aussi que toute séance individuelle se termine par un échange au cours duquel vous exprimez votre ressenti immédiat sur les exercices pratiqués.

Quels bénéfices attendre de cette séance ?

La sophrologie peut vous aider à :

- Développer vos propres ressources

- Améliorer la relation à vous-même et aux autres

- Retrouver votre confiance en vous,

- Dynamiser vos projets et les rendre réalisables

- Vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel

- Faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...)

- Gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses

- Se préparer sereinement à un accouchement

Mon approche

Un seul mot : Confiance.

La confiance et la transparence entre un patient et son thérapeute sont deux choses primordiales au bon déroulement de la thérapie.

C'est ce qui vous permettra d'obtenir de bons résultats et d'atteindre l'objectif fixé lors de l'anamnèse.

La sophrologie est une méthode uniquement verbale, qui fait appel à la respiration, à la visualisation et à la décontraction. Il s’agit de détente corporelle qui explore les sphères mentales et émotionnelles. Elle agit sur le conscient, et seul un travail personnel dans la continuité des séances donne un résultat satisfaisant et à long terme.

C’est une méthode qui aide à développer la sérénité, l’estime de soi et les valeurs positives. Elle permet d’enseigner la gestion du stress et de transformer les émotions négatives.

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